Konzultace

Získejte sebejistotu na cestě k postavě, o které sníte.

I vy jste bohyně

Zasloužíte si mít se ráda, prožívat život s lehkostí a radostí.

Pokud se vám nelíbí vlastní tělo, jde to těžko. Diety fungují jen na chvíli a jejich opakováním se váš život stává horskou dráhou. Dlouho dřete, abyste byla s postavou spokojená, ani se nenadějete a jste zase dole. Jak z toho ven?

Najdeme společně řešení, pokud:

Chcete být šťastná ve svém těle, ale nevíte kde začít

Nejste se svým tělem spokojená. Dokážete zhubnout, ale časem se vracíte na původní váhu. Chybí vám sebevědomí. Víte, že je to ve vaší hlavě, ale nevíte kde začít. Také toho víte dost o tom, jak jíst a cvičit, přesto cosi nefunguje. Poznáváte se?

Aby byla změna trvalá a doprovázená skutečným pocitem štěstí, musí vycházet z vás. Ano, to pravé řešení není nikde jinde, než ve vaší hlavě. Jenže hlavu máte plnou starostí a povinností... Někdy je nezbytné nejprve vyřešit témata, která s postavou přímo nesouvisí. Je tam toho zkrátka moc.

Nebojte se využít podporu. S pomocí koučování vám pomohu najít správné řešení vašich starostí, které bude sedět vaší hlavě a vyhovovat tělu. Koučování flexibilně doplním radami, jak jíst a cvičit. Nemusíte tak k dalšímu odborníkovi. Vyřeším s vámi hlavu i tělo zároveň.

"Pracuji s vědomím, že mysl a tělo jsou pevně propojeny."

Propojuji tři oblasti, abych vám během naší konzultace pomohla celostně

Koučování k životním tématům

Nevyřešená životní témata často blokují dosažení vysněné váhy. Provedu vás jejich vyřešením.

Poradenství k jídelníčku

Pomohu vám vyladit jídelníček a změnit nefunkční stravovací návyky.

Konzultace ke cvičení

Proberu s vámi vše kolem efektivního cvičení. Pomohu vám nastavit správný pohybový režim. Také vám připravím trénink na míru.


Vzorové jídelníčky a makačka ve fitku vám nedávají očekávané výsledky? Pak potřebujete změnit svůj přístup a nahlédnout do své mysli.

 

Co můžete očekávat od naší spolupráce

Koučovacími otázkami vás povedu k odkrytí podstaty, co se děje a proč nejste spokojená.Pomohu vám, najít nejlepší řešení a motivaci zvládnout vytyčené kroky a tentokrát proměnu dotáhnout. Podle vašich potřeb vám poradím s jídelníčkem i cvičením.

Sama určíte délku spolupráce. Třeba vám postačí pár setkání. Účinnější je koučovací série, během které vás udržuju na cestě za vytyčenými cíly a sny. Jsem vám oporou ve chvílích, kdy potřebujete podržet a povzbudit. Scházíme se podle přání, obvykle jednou za 14 dní, později 1x za měsíc.

Mohu s vámi cvičit u vás doma a sestavit vám trénink na míru. Během cvičení nebo po cvičení vás budu koučovat. Ušetříte tak čas i peníze, protože nemusí docházet do fitka a platit další hodinu.

Ceník

Úvodní konzulzace
300 Kč
45 minut
Zmapujeme vaši situaci
Určíme oblasti k řešení
Najdeme první kroky řešení
Jednotlivé hodiny
1 500 Kč
60 minut
Určíte si očekávání od konzultace
Povedu vás k naplnění očekávání
Poradím s jídelníčkem nebo cvičením
Koučovací série- 10x sezení
12 000 Kč
10x 60 minut
Pojmenujeme sny a cíle
Připravíme plán
Společně za nimi půjdeme

Jak probíhá první setkání

Sejdeme se v kanceláři nebo si zavoláme na skype. Přátelsky si popovídáme o tom, co vás trápí. Pomohu vám uspořádat myšlenky a určit oblasti, které potřebujete řešit. Už z úvodní schůzky budete odcházet s čistší hlavou a sepsanými kroky ke spokojenosti, do kterých se hned pustíte.

Připravím vám návrh, jak co nejeefektivněji spolupracovat a cíle skutečně dosáhnout. Svobodně se rozhodnete, zda a v jaké frekvenci se chcete nadále vídat.

Přihlaste se na úvodní konzultaci

45 minut, 300,- Kč

Kde se sejdeme

Vyberte si prostředí, které je pro vás příjemné

V kanceláři v Praze

Klidné a příjemné prostředí mám v kanceláři na adrese Sokolovská 126/40, Praha, Karlín.

Po skypu nebo jiné aplikaci

Pokud to máte daleko nebo vám to více vyhovuje, zavoláme si po telefonu nebo pomocí aplikace. Jde kombinovat konzultace po telefonu a v kanceláři.

U vás doma

Pokud se mnou chcete také cvičit, přijedu i s vybavením za vámi. Na základě vaší poptávky připravím individuální cenu včetně dopravy.

Napište mi na lucie@lucifitka.cz nebo volejte na 605 210 611.

Celý proces změny ukazuje Mapa cesty k vysněné postavě

Reference mých klientek

Lucka je velmi milá koučka. Občas nechá člověka potrápit, ale určitě ho směřuje tím směrem, kterým on chce, nebo potřebuje.Ve finále si na vše člověk díky ní příjde sám. Mám 15 měsíční holčičku, která je velmi aktivní, a u toho zvládám i pracovat. O zdravý životní styl se zajímám zhruba 6 let. Až nyní jsem pochopila, že propojení cvičení - strava - mysl, to teprve funguje a fungovat to může. Až nyní poznávám, že vše je o hlavě. Těžší už potom je něco změnit, otočit a nebo přizpůsobit, aby se to v hlavě porovnalo. Proto vřele doporučuji navštívit semináře, pročíst si ebooku a poznat Lucku, a to, jakým stylem pracuje. Doporučuji. A Lucii tímto děkuji.

Martina KubátováPracující maminka

Oceňuji Lucčin přístup, kdy mi byla trpělivým posluchačem a já si tak mohla uvědomit, co mě doopravdy baví a láká. Nikdy jsem se nad otázkami, které mi kladla nezamýšlela a tak jsem si vzpomněla na spoustu věcí, které mi dělají radost. Měla jsem pocit, že Lucka je člověk co mi rozumí a doopravdy mi chce pomoci.

Kateřina Švihovcová

Po narození mé druhé dcery jsem oslovila trenérku Lucii Teplanovou, se kterou nyní pravidelně cvičím u nás doma. Každá hodina pod jejím vedením je vždy velmi příjemný a motivující zážitek. Lucka je velmi milá a profesionální a je pro mě velikou inspirací. Pomohla mi ze začarovaného kruhu výmluv na nedostatek času a ukázala mi cestu, že i doma lze pravidelně a kvalitně cvičit.

Monika MalcováPracující maminka

Mám velice dobré zkušenosti. Byla jsem moc spokojená s rozborem mého jídelníčku a tréninkem, kdy jsem si dala opravdu do těla. Lucifitka je trenérka s velkým srdcem a odhodláním pomoc každé ženě, či slečně nasměrovat se na správný životní styl. Pokud opravdu toužíte svému tělo dát to nejlepší a nevíte si rady, dle mého jste tady správně!

Adéla NáprstkováStudentka

Kontakt

Ať vám teď hlavou běží jakákoliv otázka, napište mi.